野菜不足におすすめの簡単野菜ジュース
忙しい人ほど、野菜ジュースを飲んでもらいたいものです。
特に外食が多い人は、自然に野菜不足になってしまう傾向があります。
ストレスに負けない体を作るためにも、たくさんの野菜を摂って欲しいのです。
手っ取り早く、美味しく摂取してもらうために、ジュースという形を選んでみてはどうでしょうか。
野菜不足のための野菜ジュースは、どういう野菜を使えは良いでしょうか。
そして、野菜ジュースは数種類の野菜や果物をブレンドして作ります。
味や香りの特徴が、組合わせ方によって違うので、同じ野菜でもいろんな楽しみ方ができます。
ここで紹介するジュースの特徴は、少し楽をして美味しく作るジュースです。
どういうことかと言うと、全て本物の野菜や果物を使うと皮を剥く手間も増えます。
そして、選んだ種類によっては、水分が少なくて飲みにくいドロドロジュースになる事もあります。
ですから、基本の味は市販のジュースを使います。
しっかり水分がありますし、味の失敗も少ないということなのです。
基本の味は、リンゴ、オレンジ、グレープ、グレープフルーツ、パイナップルなど、自分が好きなジュースをどれでも選んでください。
なるべく、香料などの少ない１００％ジュースが良いです。
次は野菜です。
選ぶ野菜は、生で飲食できる新鮮なものを選びましょう。
そして、しっかり洗って下さい。
モロヘイヤ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、にんじんなど、色の濃い野菜を選びます。
例えば、
○基本のジュース１２０ｍｌ程度。
モロヘイヤ４０ｇ
ピーマン４０ｇ
のように、合わせて２００ｍｌになる程度に作ると、飲みきることができて良いです。
いろんな野菜で試してください。
ジュースも、ザクロジュースやリンゴ酢などを選んでみると、なお健康的なジュースができます。
